Top
Kathir News
Begin typing your search above and press return to search.

நோய்தொற்று காலத்தில் நம்மை தற்காத்துக் கொள்ள உதவும் மலிவான ஆயுதம்!

நோய்தொற்று காலத்தில் நம்மை தற்காத்துக் கொள்ள உதவும் மலிவான ஆயுதம்!

Bharathi LathaBy : Bharathi Latha

  |  3 May 2021 1:07 PM GMT

தற்போது உள்ள வைரஸ் நோய்த் தொற்றின் காரணமாக பல பெயர் தங்களுடைய ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த ஆரம்பித்துள்ளனர். குறிப்பாக யோகா போன்ற பல்வேறு உடற்பயிற்சிகள் செய்து வருகின்றனர். உடற்பயிற்சியுடன் இந்த வகை பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் நீங்கள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பெறலாம்.

ஆகவே விரைவில் மற்றும் எளிதாக கிடைக்கக்கூடிய நெல்லிக்காய் போன்ற பழங்களையும் அடிக்கடி சாப்பிடலாம். ஆரஞ்சு, நெல்லிக்காய், எலுமிச்சை போன்ற அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களும் வைட்டமின் C யை கொண்டுள்ளன. இது நோய் தொற்றைத் தடுக்க நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். தினசரி அடிப்படையில் நெல்லிக்காயை நம் உணவில் ஏன் சேர்க்க வேண்டும் என்பது குறித்து இப்போது பார்க்கலாம்.


ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எப்போதும் ஒரு முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும். இப்போது தொற்றுநோய் உலகெங்கிலும் அதிவேகத்தில் பரவுவதால், அது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வைரஸிலிருந்து நம்மை பாதுகாக்கும். ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதே இதற்கு எளிதான வழி.

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி. நெல்லிக்காயில் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்கவும் பல நோய்களிலிருந்து உங்களை காப்பாற்றவும் உதவும். நெல்லிக்காய்க்கு ஆன்டி-பாக்டீரியா பண்புகளும் உள்ளன. அவை உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, முகப்பரு மற்றும் பொடுகு ஆகியவற்றைக் குறைப்பதற்கும் உதவும்.


நோய் தொற்று சுவாசத்தை பாதிக்கிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். இதனால், சுவாச அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைப்பது முக்கியம். இதற்கு நெல்லிக்காய் உங்களுக்கு உதவ முடியும். இருமல் மற்றும் சளி அறிகுறிகளை போக்க நெல்லிக்காய் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இது பெரும்பாலும் மார்பு நெரிசலுக்கு வழிவகுக்கிறது. நெல்லிக்காயில் குரோமியம் உள்ளது. இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். வைரஸால் பாதிக்கப்படக்கூடிய பிற முக்கிய உறுப்புகள் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் ஆகும். எனவே, இதய ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது நல்லது.

Next Story