மறதியில் இருந்து விடுபடுவதற்கு கட்டாயம் செய்யவேண்டிய உடற்பயிற்சி.!

அல்சைமர் நோய் என்பது நரம்பு சம்பந்தமான ஒரு நோயாகும். சுருக்கமாகச் சொல்ல வேண்டுமென்றால் இது ஒரு மறதி நோய் ஆகும். இதில் மூளையானது சுருங்கி இறுதியில் இறந்து போகிறது. வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் நோய்களில் இது மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும். அல்சைமர் நோய் உங்கள் சிந்தனை, நடத்தை மற்றும் சமூக திறன்களை பாதிக்கிறது. மேலும் இது ஒரு நபரின் அன்றாட நடவடிக்கைகளை செய்வதற்கான திறனையும் பாதிக்கிறது.

நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் சமீபத்திய நிகழ்வுகள் அல்லது உரையாடல்களை மறந்துவிடுவது அடங்கும். காலப்போக்கில், இந்த நிலையானது மோசமடைகிறது மற்றும் தினசரி பணிகளைச் செய்யும் திறனை இழக்கிறீர்கள். இந்த நிலையில் ஏற்படும் மூளை மாற்றங்கள் மனநிலையையும் நடத்தைகளையும் பாதிக்கலாம். உங்கள் ஆளுமையில் ஏற்படும் சில மாற்றங்கள் மனச்சோர்வு, சமூக விலகல், மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல், ஆக்கிரமிப்பு, தூக்க பழக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

அல்சைமர் நோயைக் குணப்படுத்த எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், மருந்து மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் அதன் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கலாம். ஏரோபிக்ஸ் தவறாமல் செய்வது அல்சைமர் நோய் மற்றும் டிமென்ஷியா கொண்ட வயதானவர்களுக்கு நினைவாற்றல் இழப்பைக் குறைக்கும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. ஏரோபிக்ஸில் நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடைபயிற்சி, ஜாகிங் மற்றும் நடனம் போன்ற பயிற்சிகளை செய்வது அல்சைமர் நோயின் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை மெதுவாக்கும். ஒரு சில நீட்சி மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகியவை அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் இரண்டு சிறந்த பயிற்சிகள் ஆகும்.