சர்க்கரை நோய்க்கு சிறந்த தீர்வாக அமைவது இதுதானாம்.!

முருங்கைக் காய் என்பது மிகவும் சத்து நிறைந்த ஒரு காயாகும். முருங்கைக் காயில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தின் நல்ல ஆதாரம். இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதனுடைய பூவில் இருந்து காய் வரை அனைத்தும் நன்மை பயக்கும். முருங்கைக் காய்களை அடிக்கடி நம் உணவில் ஏன் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும். நீண்ட காலமாக அதிக சர்க்கரையுடன் இருப்பது, சிகிச்சையளிக்கப் படாவிட்டால் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால், கண்டிப்பாக முருங்கையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்துக் கொள்ள மிகவும் உதவுகிறது. எலும்பு வளர்ச்சிக்கு இயற்கையான சப்ளிமெண்ட்ஸை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், முருங்கை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய ஒரு உணவு. இதில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம் போன்ற சக்திவாய்ந்த தாதுக்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. இது எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். உண்மையில், முருங்கையில் கால்சியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற பல கூறுகள் உள்ளன. அவை வலுவான எலும்புகளுக்கு அவசியமானவை.

இரத்தத்தை சுத்திகரிப்பது உங்கள் உடலை ஒழுங்காக செயல்பட வைப்பதற்கும், நோய்களை விலக்கி வைப்பதற்கும் முக்கியமானது. முருங்கைக்காய் இதற்கு சிறந்த வழி. ஏனெனில் முருங்கையில் உள்ள ஆன்டிபயாடிக் முகவர்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.bகல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் இதை கண்டிப்பாக உட்கொள்ள வேண்டும். காசநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளால் ஏற்படும் பாதிப்பில் இருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாக்கவும், மீட்கவும் இது உதவும் என்றும் கூறுகின்றனர். 

Input & Image courtesy: Times of India