கொரோனா தொற்றிலிருந்து மக்களை காப்பாற்ற உதவும் சில நடவடிக்கைகள் !

கொரோனா வைரஸ் தொற்றைத் தடுக்க, மக்கள் தங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். கொரோனா வைரஸ் என்பது ஒரு வகை வைரஸ் ஆகும். இந்த வைரஸ் தொற்று சளி முதல் மூச்சுத் திணறல் வரை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்த வைரஸ் தொற்று சீனாவின் வுஹானில் தொடங்கியது. உலக சுகாதார அமைப்பின்(WHO) படி , காய்ச்சல், இருமல், மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகள். இருப்பினும், இந்த வைரஸைத் தடுக்க இதுவரை சில தடுப்பூசிகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டு மக்களுக்கு செலுத்தப்பட்டு வருகின்றது. எனவே இந்த தொற்றில் இருந்து மக்களை முன்கூட்டி காப்பாற்ற பாதுகாப்பதற்கு சில வழிமுறைகளை அவர்கள் செய்தாக வேண்டும். 

கீழே விளக்கப்பட்டுள்ளன பல வழிகள் மூலம் நம்முடைய நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியும். அவை, அஸ்வகந்தா ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது பல நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது மற்றும் கரோனா நோய்த்தொற்றில், அஸ்வகந்தாவை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். அஸ்வகந்தாவை தினமும் உட்கொள்வது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கிராம்பு உடல் நலத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளது. கொரோனா காலத்தில் இதை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். நீங்கள் உணவுடன் தேநீரில் கிராம்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. பெரிய ஏலக்காய் மற்றும் பச்சை ஏலக்காய் இரண்டையும் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவுகிறது. கரோனா காலத்தில் இவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். 

முலேத்தி ஒரு ஆயுர்வேத மூலிகையாகும், அதன் பயன்பாடு கொரோனா வைரஸை பாதிக்கும். இருமல் பிரச்சனை இருக்கும் போது மதுபானம் பயன்படுத்துவது நன்மை பயக்கும். இது சுவாச மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. மதுபானம் தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும். மஞ்சள் பால் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தினமும் இரவில் தூங்கும் முன் மஞ்சள் பால் குடித்துவிட்டு தூங்க வேண்டும். இந்த பால் பல நோய்களில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது 

Input & Image courtesy:Logintohealth