இத்தகைய காரணங்களால் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுகிறதா?

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது பல நாட்கள் நீடிக்கும் கடுமையான, வலிமிகுந்த தலைவலிகளால் வகைப் படுத்தப்படுகிறது. இதை பலருக்கு உள்ள ஒரு பிரச்சனை. ஒற்றைத் தலைவலிக்கான மூல காரணம் என்பது, ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக உணவு உணர்திறன் காரணமாக ஏற்படுகிறது. இது கோதுமை, பார்லி, கம்பு, ஓட்ஸ் போன்றவற்றில் காணப்படும் ஒரு வகை புரதமாகும். இது ஒரு மாவை உருவாக்கும் போது செயல்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் பசையம் மீது உணர்திறன் இருந்தால், உங்கள் உடலில் வீக்கம் ஏற்படலாம். பசையம் உணர்திறன் உள்ளவர்கள் மூன்று வாரங்களுக்கு பசையம், பால், முட்டை மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றை அகற்றவும். 

குடலில் உள்ள பாக்டீரியா ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது ஈஸ்ட் ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பதும் உதவியாக இருக்கும். குடலுக்கு என்சைம்கள், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்புகளை தொடர்ந்து வழங்குவதன் மூலம் குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும். ஆரோக்கியமான குடல் உங்களுக்கு சிறந்த செரிமானம், பசியின்மை மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்க சுழற்சி ஆகியவற்றை உறுதி செய்யும்.

பல பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முன் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் சமநிலையின்மையால் ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன், போதுமான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இல்லை. இது மன அழுத்தம், அதிகப்படியான மது, சர்க்கரை, மாவு மற்றும் மாவுச்சத்து போன்றவற்றின் காரணமாக இருக்கலாம் மற்றும் போதுமான உடற்பயிற்சி அல்லது தூக்கம் இல்லாததால் இருக்கலாம். ஒற்றைத் தலைவலியைத் தவிர்க்க, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவதும், அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தை தவிர்ப்பதும் முக்கியம்.

Input & Image courtesy:Healthline