நீண்ட நாள் ஆன சோர்வின் தாக்கம் மன நோயை விளைவிக்குமா?

தற்போதைய சூழலில் மக்கள் அனைவரும் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தால் கலங்குகிறார்கள். மக்கள் இரவும் பகலும் மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறார்கள். வேலை செய்யும் போது அதிக நேரம் மடிக்கணினிகளில் பயன்படுத்துவதினால் அவர்களின் கண்கள் மிகவும் சோர்டைகின்றன. இதன் காரணமாக மூளையில் அதிக வலி உண்டாகிறது. மனச்சோர்வு குறித்து அலுவலக பணியாளர்கள் மட்டுமே கவலைப்படுகிறார்கள் என்று எண்ணுவது தவறு. இந்தப் பிரச்சினை எவருக்கும் ஏற்படலாம். சிலர் தங்கள் வேலையைப் பற்றி கவலைப்பட்டு மனச்சோர்வுக்குள்ளாகிறார்கள். சோர்வு என்னும் சொல் லேசானது. ஆனால் இதன் தாக்கத்தின் விளைவாக நாளடைவில் மனநோயின் வடிவத்தை எடுக்கிறது.  

இதன் காரணமாக மக்கள் சுறுசுறுப்பை இழக்கின்றனர். சோர்வு ஏற்படாமல் இருக்க உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா தவறாமல் செய்ய வேண்டும். சோர்வு மற்றும் பலவீனம் இரண்டும் ஒரு நாணயத்தின் இரண்டு பக்கங்களைப் போன்றவை. சிலர் தங்கள் குடும்பத்தைப் பற்றி மிகவும் கவலைப்படுவதால், இரவில் அதிகமாக சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இதன் காரணமாக அவர்களின் மனநலம் பாதிக்கத் தொடங்குகிறது. பதட்டத்தில், மக்கள் பலவீனமாகத் தொடங்குகிறார்கள். இதன் காரணமாக பலவீனமான நபர் வாந்தி எடுக்கத் தொடங்குகிறார் மற்றும் தலைவலியையும் இது ஏற்படுத்தும். ஆண்களை விட பெண்களிடத்தில் சோர்வு மூன்று மடங்கு அதிகமாக உள்ளது . இதற்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை, எனினும் சில நல்ல வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை மேற்கொள்வதன் மூலம், அதன் அறிகுறிகளைக் குறைக்க இயலும்.

குறிப்பாக இந்த வைரஸ் தொற்றுக்குப் பிறகு ஒரு நபர் அதிகமாக சோர்வடைகிறார் என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள். மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வேலை மற்றும் குடும்பப் பிரச்சினைகளால் மனச்சோர்வையும், விரக்தியையும் அடைகின்றனர். உடல் மற்றும் மனநலம் பாதித்த நபரால் விரைவாக தூங்க இயலுவதில்லை. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறார். மன அழுத்தம் காரணமாக இவர்களுக்கு பதற்றமும் ஏற்படுகின்றது. அனைத்து வயதினருக்கும் சோர்வு ஏற்படுகிறது. சோர்வை சரி செய்ய உதவும் வழிகளில் இதுவும் ஒன்று, தினமும் ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். பப்பாளி விதைகள், பாதாம், பச்சை காய்கறிகள், தேநீர், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் ஒரு அம்லாவை காலையில் சாப்பிடுங்கள். உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா செய்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.  

Input & Image courtesy:Logintohealth