இந்த வைட்டமின் ஏன் உடலுக்கு எவ்வளவு முக்கியம்?

வைட்டமின் D அல்லது சூரிய ஒளி வைட்டமின் உண்மையில் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்பதை நம்மில் பெரும்பாலோர் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறோம். ஆனால் இதை விடவும், வைட்டமின் D குறைபாடு உள்ளவர்கள் இதய நோய் மற்றும் உயர் ரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட வாய்ப்புள்ளதாக தெரியவந்துள்ளது நிபுணர்கள் கருத்து தெரிவித்துள்ளார். இந்த அத்தியாவசிய வைட்டமின் அளவைப் பெறுவதற்கான சில, வைட்டமின்கள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள். அவை வளர்ச்சிக்கு அவசியம்.

வைட்டமின் D கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் மற்றும் கால்சியம் ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் மற்றும் எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது. எனவே வைட்டமின் D அதிகம் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது ஊக்குவிக்க வேண்டும். குறிப்பாக வைட்டமின் டி அதிகம் அடங்கி உள்ள சூரிய ஒளியை குறிப்பிட்ட மணி நேரமாவது நம் உடலில் படும்படி நாம் நிற்க வேண்டும். நாள் முழுவதும் வீட்டில் இருந்து வேலை செய்வதை தவிர்த்து சிறிது நேரம் இடைவெளிவிட்டு, சூரிய ஒளியை அதிலும் காலை அல்லது மாலையில் சூரிய ஒளியை பெறுவது நன்மை பயக்கும். 

இந்த குறிப்பிட்ட வைட்டமின் ஒரு குறிப்பிட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. மேலும் இதற்கான காரணம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இது ஆஸ்டியோஸ்கிளிரோசிஸ் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் செயலிழப்பைக் குறைக்கும். இது இதயத்தைப் பாதுகாக்கிறது. 

Input & Image courtesy:NDTV news