கோடையில் மக்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளுக்கு லாவகமான தீர்வுகள்.!

கோடை காலத்தில் மக்கள் ஒரு சில பிரச்சனைகளை எதிர்கொண்டு தான் வருவார்கள். அத்தகைய பிரச்சனைகள் குறிப்பாக, காய்ச்சல், நீரிழப்பு மற்றும் வயிற்று நோய்கள் போன்ற கோடைகால பிரச்சினைகளும் கூடவே வந்துவிடும். வெப்பம் அதிகரிக்கும் போது, ​​ஒருவரின் செரிமான அமைப்பு மெதுவாக மாறி சில செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை கவனித்துக்கொள்வதும், வெப்பத்தை வெல்ல ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதும் அவசியம். கோடையில் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை கவனித்துக்கொள்ள நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டிய சில விஷயங்கள்.

மஞ்சள் காமாலை என்பது உங்களுக்கு கடினமான நேரத்தைத் தரக்கூடிய மற்றொரு பிரச்சினையாகும். மேலும் முகத்தில் வெளிர் தோற்றம், குமட்டல் மற்றும் ஹெபடைடிஸ் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு இது வழிவகுக்கும். சுகாதாரமற்ற உணவு மற்றும் அசுத்தமான நீர் காரணமாக இந்த சிக்கல் ஏற்படுகிறது. டைபாய்டு எனப்படும் உயர் தர காய்ச்சல் வலி, சோர்வு, பலவீனம், வயிற்று வலி மற்றும் தலைவலி கூட கோடையில் ஏற்படலாம். அசுத்தமான உணவு காரணமாக உணவு விஷம் கூட ஏற்படுகிறது. கவனிக்க வேண்டிய பிற சிக்கல்கள் குமட்டல், அமிலரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

கோடையில் இது போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்க இதை பின்பற்றவும். இலகுவான உணவுகளை குறைந்த அளவில் சாப்பிடுங்கள். உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து உள்ள ஃபிரஷான பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றை உண்ணுங்கள். பச்சை காய்கறிகள், தக்காளி, ஆப்பிள், பேரிக்காய், தர்பூசணி, வெள்ளரி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் அன்னாசிப்பழம் போன்ற வயிற்றுக்கு உகந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். மேலும், வெள்ளரி, தக்காளி, கேரட் மற்றும் வெங்காயம் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் சாலடுகள் செய்வதற்கு எளிதானது மற்றும் கோடையில் இதைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.