ஆரோக்கியத்தோடு கிடைக்கும் அழகுக்கு நீங்க செய்யவேண்டியது.!

அழகாக இருப்பதற்கு மனிதர்களாக பிறந்த அனைவருமே ஆசைப்படுவார்கள். அது அவர்களின் இயல்பு தான். அதற்கு ஆரோக்கியமான முறையில் கிடைக்கும் அழகு உங்களுக்கு இரட்டிப்பு நன்மை தருகிறது. எனவே வீட்டிலேயே சில சரியான உணவு முறைகளை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் அழகான தோற்றத்தைப் பெற முடியும்.

உங்கள் உணவில் கண்டிப்பாக தக்காளியைச் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான பல காரணங்கள் உள்ளன. முதலில் இது சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க செய்கிறது, இதனால் சரும தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. மேலும், தக்காளியில் அதிக அளவில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளது,முதலில் அழகாக வேண்டும் என்றால் தண்ணீர் மிக, மிக அவசியம். தினசரி எட்டு முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பது உடல் அசுத்தங்களை உடலில் இருந்து நீக்க உதவும். நச்சுக்கள் வெளியேறி விட்டாலே உடல் சருமம் அழகாகிவிடும். இதனால் உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஒளிரும் சருமத்தைப் பெற இது ஒரு முக்கியமான செயல்முறை.

ஸ்ட்ராபெர்ரி பல ஆற்றல் நிறைந்த ஒரு பலவகையாக அறியப்படுகிறது, ஏனெனில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் சருமத்திற்கு நன்மைச் சேர்க்க ஸ்டராபெர்ரி உதவும். இந்த பழம் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் உடலில் கொலாஜன் உருவாக்க உதவுகிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் வைட்டமின் C அதிக அளவில் குவிந்து உள்ளது. ஸ்ட்ராபெரி தவிர ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள மற்றொரு பழம் ஆரஞ்சு என்று சொல்ல்லாம். இவை சருமத்தை பிரகாசமாக்க உதவுகின்றன. ஆரஞ்சு என்ற சிட்ரஸ் பழத்தில் வைட்டமின் C அதிகம் உள்ளது, இது தோல் அழற்சி போன்ற பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. மேலும் இது உங்களுக்கு ஒரு கதிரியக்கத்திற்கு எதிரான எதிர்ப்பாற்றலை வழங்குகிறது.