நம்முடைய ரத்த வகைக்கும், நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவிற்கும் சம்மந்தம் இருக்கிறதா?

உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கும், எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதற்கும், நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய உணவு வகைகள் என்ன என்பதை உங்கள் இரத்த வகை கட்டுப்படுத்துகிறது என்ற கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் இரத்த வகை உணவு அமைந்துள்ளது. ஒருவரின் ரத்த வகை ஏற்றவாறு உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் அவருடைய வளர்ச்சி சதவிகிதமாக இருக்கும். இது அறிவியலின் படி, ரத்தவகை உணவு கோட்பாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இரத்த வகை A உடையவர்கள் முக்கியமாக சைவ உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், விதைகள் அதிகம் உட்கொண்டு பால் பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும். மன அழுத்தத்தை குறைக்க யோகா மற்றும் தியானம் செய்யுங்கள். இரத்த வகை B உடையவர்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், இறைச்சி, கோழி, மீன், முட்டை, பால் உட்பட எல்லா சைவ மற்றும் அசைவ உணவுகள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உலர் பழம் கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். சைக்கிள் ஓட்டுதல், டென்னிஸ், ஹோக் மற்றும் கோல்ஃப் ஆகியவை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள்.

இரத்த வகை AB உள்ளவர்கள் இரத்த உங்கள் மருத்துவர்களால் அனுமதிக்கப்பட்ட எந்த உணவையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், தூய சைவ உணவு பரிந்துரைக்கப் படுகிறது. தியானம் மற்றும் இயங்கும், ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க எடை பயிற்சி போன்ற தீவிர பயிற்சிகளை உள்ளடக்கிய செயல்பாடுகளின் சேர்க்கை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரத்த வகை O உடையவர்கள் அசைவ உணவுகளை அதிகமாகவும் மற்றும் தானியங்களை குறைவாகவும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். காய்கறிகள், முட்டை, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் கொண்ட உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். அதே நேரத்தில் பால் பொருட்களை தவிர்க்கவும். உங்கள் இருதய மற்றும் தசை மண்டலத்தை இயக்கும் உடற்பயிற்சிகளுக்குச் செய்து நல்லது.