யோகா செய்ய சிறந்த நேரம் எது? பண்டைய இலக்கியம் என்ன சொல்கிறது?

யோகா என்ற ஒன்று இந்தியாவில் தான் முதன்முதலாக தோன்றியது. குறிப்பாக இது பண்டைய இலக்கியங்களில் கூட பயன்படுத்தப்பட்டிருக்கிறது. அந்த காலத்தில் வாழ்ந்த சித்தர்களும், முனிவர்களும் இந்த யோகா என்ற ஒன்றை பயன்படுத்தி தங்களுடைய ஐம்புலன்களையும் அடக்கி ஆண்டார்கள் என்பதும் நாம் அறிந்த ஒன்றுதான். எனவே யோகா செய்வதற்கு இது சிறந்த நிகழும் என்பது குறித்து பல்வேறு நபர்களுக்கு சந்தேகம் எழலாம். யோகா பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த நேரம் ஒருவரின் அன்றாட வழக்கத்தையும், வாழ்க்கை முறை மற்றும் வேலை அட்டவணையையும் பொறுத்து முற்றிலும் சார்ந்துள்ளது.

இருப்பினும், பண்டைய இலக்கியங்களின்படி, சூரிய நமஸ்காரம் போன்ற சில நடைமுறைகள் சூரிய உதயத்தின் ஆரம்பத்தில் அதைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இந்த நேரத்தில் யோகா பயிற்சி செய்வதால் வாழ்க்கை ஆற்றல்களின் பாய்வு நிலை காரணமாக வரம்புகளை மீறும் திறனை மேம்படுத்துகிறது என்று கூறப்படுகிறது. யோகா என்பது உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக நடைமுறைகளின் ஒரு குழுவாகும். இது சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல், தியானம் செய்தல் மற்றும் உடல் தோரணையை உடல்நலம் மற்றும் நிதானத்திற்காக ஏற்றுக்கொள்வது.

யோகா ஒரு பழங்கால கலை, இது உடல், மனம் மற்றும் உயிர் ஆகியவற்றிற்கான உள்ளார்ந்த சக்தியையும் நல்லிணக்கத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது ஒருவரின் உடல், மனம், உணர்ச்சி மற்றும் ஆற்றல் மட்டத்தில் செயல்படுகிறது. வெறும் வயிற்றைக் கொண்ட ஒரு அதிகாலை பயிற்சி சரியான பாதத்துடன் நாளைத் தொடங்க உதவுவதோடு, மனதைப் புதுப்பித்து, நேர்மறை ஆற்றலை நிரப்புகிறது. அதே நேரத்தில் மாலை நடைமுறைகள் சோர்வை நீக்குவதற்கு உதவுகின்றன. மேலும், அதிகாலை 3:40 மணி முதல் 3:50 மணி வரை நீடிக்கும் பிரம்ம முஹூர்த்தம் ஆன்மீகத்தைப் பெற யோகா பயிற்சி செய்வதற்கு சிறந்த நேரம் என்றும் கூறப்பட்டுள்ளது.