இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கு மாற்று வழி இதுதான் !

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருப்பது, இதயம், மூளை, சிறுநீரகம் மற்றும் பிற நோய்கள் உள்ளிட்ட பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகளவில் 1 பில்லியன் மக்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்களில் பெரும்பாலோர் குறைந்த மற்றும் நடுத்தர வருமான நாடுகளில் வாழ்கின்றனர். உலகளவில் அகால மரணத்திற்கு இது ஒரு முக்கிய காரணம் என்றும் இந்த முதன்மை அமைப்பு கூறுகிறது.

உண்மையில், இது மக்களை ஐந்து மடங்கு அதிகமாக பக்கவாதத்திற்கு ஆளாக்குகிறது. இரத்த அழுத்தம் என்பது உங்கள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களுக்கு எதிராக உங்கள் இரத்தம் செலுத்தும் சக்தியாகும். இந்த அழுத்தம் இரத்த நாளங்களின் எதிர்ப்பையும், இதயம் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்க வேண்டும் என்பதையும் பொறுத்தது. இது உங்கள் உடலில் உள்ள சிரை மற்றும் நிணநீர் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது. உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்த ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் உங்களுக்கு உதவும் என்பதை ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது. பல வல்லுநர்களும் இதனை நம்புகிறார்கள். மசாஜ் சிகிச்சை அவர்களின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஆபத்து காரணிகளான கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். மசாஜ்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நபர்களில் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் திசு தளர்வைத் தூண்டுவதோடு தோல் இரத்த ஓட்டத்தையும் மென்மையையும் அதிகரிக்கும்.

மசாஜ் செய்வதால் பக்கவாத்தினால் ஏற்பட்ட உடல் திசுக்களை சுருக்கம் விடுவிக்கப்பட்டு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம் மன அழுத்தம் மற்றும் உயர்ந்த எண்டோடெலியல் அழற்சி குறிப்பான்களுடன் தொடர்புடையது. ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் சிகிச்சை அதன் சிகிச்சை தளர்வு விளைவுகளுக்கு அறியப்படுகிறது. இது தளர்வு அளிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறது. இது நரம்பு மண்டலத்தையும் அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் நல்வாழ்வின் பொதுவான உணர்வைத் தூண்டுகிறது.

Input: https://www.verywellhealth.com/manual-physical-therapy-5193008

Image courtesy: wikipedia