இந்த பழம் இதய நோய் முதல் நீரழிவு நோய் வரை பலவற்றை குறைக்க உதவும் !

பிளம்ஸ் பழம் பலவிதமான நன்மைகளை வழங்குவதாக அறியப்படுகிறது. இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் இருந்து இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பைக் குறைப்பது வரை போன்ற பலவற்றை வழங்குவதாக இது உள்ளது. அதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும். இதை ஒரு தனி பழமாகவோ அல்லது ஜூஸாகவோ சாப்பிடலாம். பிளம்ஸ் குறைந்த கலோரி பழம். இதில் நார்ச்சத்து, தாமிரம், மாங்கனீசு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்ததுள்ளது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வழங்குகிறது. மேலும் இதயம் மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.

பிளம்ஸ் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்தும் அடிபொனெக்டின் என்ற ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது. பிளம்ஸில் உள்ள நார்ச்சத்து உணவுக்குப் பிறகு உங்கள் உடல் கார்போ ஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சும் விகிதத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இது படிப்படியாக இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது. எலும்புப்புரை மற்றும் ஆஸ்டியோபீனியா போன்ற எலும்பு நிலைகளின் அபாயத்துடன் பிளம்ஸ் தொடர்புடையது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உள்ளடக்கம், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன், எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க பிளம்ஸ் உதவுகிறது.

இந்த பழத்தில் வைட்டமின்கள் K, பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற எலும்புகளுக்கு பாதுகாப்பு அம்சங்களைக் கொண்ட ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. பிளம்ஸில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உங்கள் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வழங்குகிறது. அவற்றில் அதிக அளவு பாலிபினோல் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. பணக்கார ஆக்ஸிஜனேற்ற சுயவிவரம் அல்சைமர்ஸ், பார்கின்சன் நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற தீவிர நோய்களின் வளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கும் நன்மை பயக்கும்.

Input & Image courtesy:Greatist