தினமும் இதை பயன்படுத்துவதால் மோசமான விளைவுகள் ஏற்படுகிறதாம் !

பல்வேறு உணவுகளுக்கு தற்போது அதிகமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது இன் குறிப்பாக பொரித்த உணவு வகைகளை கான்பிளவர் கூடுதல் பொருளாகவே சேர்த்துக் கொள்ளப்படுகிறது. சூப் உங்களின் ஆரோக்கிய டானிக் என்றால், அதில் சோள மாவைச் சேர்க்காமல் இருந்தால், அது சுவைக்காது. ஆம், சூப்கள் மற்றும் பல உணவுகளின் சுவையை உயர்த்துவது அவசியம். ஆனால் இந்த டேஸ்ட்மேக்கர் எனப்படும் இந்த ருசியை சரியான அளவில் உட்கொள்ளாவிட்டால், நல்லதை விட தீமைகள் அதிகம் செய்ய முடியும். உங்களில் இது ஆரோக்கியமானது என்று கருதுபவர்கள், ஒரு கப் கார்ன்ஃப்ளார் அல்லது சோள மாவு கிட்டத்தட்ட 500 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.

எனவே, கார்ன்ஃப்ளார் நிறைந்த உணவை அடிக்கடி உண்டால், உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து வைத்திருக்க வேண்டும். சோள மாவு அதிகமாக சாப்பிடுவதால் உங்களை பாதிக்கும் அதிர்ச்சியூட்டும் விஷயங்கள் உங்கள் உணவில் சோள மாவு அதிகமாக இருந்தால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும். குறிப்பாக டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கார்ன்ஃப்ளார் விஷம்.ஏனெனில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம். இது கார்போ ஹைட்ரேட்டுகளால் நிரம்பியுள்ளது. மேலும் அதிக கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் (GI) உள்ளது. கூடுதலாக, இதில் குறைந்த நார்ச்சத்து உள்ளது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை தாமதப்படுத்துகிறது. எனவே, கார்ன்ஃப்ளோரை தவிர்ப்பது நல்லது.

அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற வேண்டுமா? பின்னர், நீங்கள் இதை படிக்க வேண்டும். வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட ஆரோக்கியமான வழிகளைத் தேடும் ஒருவராக நீங்கள் இருந்தால், உங்கள் சூப்கள் அல்லது பிற உணவுப் பொருட்களில் சோள மாவைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கலோரிகளால் ஏற்றப்பட்டு, எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் அதிகமாக கார்ன்ஃப்ளாரை உணவில் சேர்த்துக் கொள்பவராக இருந்தால், உடனே அதைச் செய்வதை நிறுத்துங்கள். கார்ன்ஃப்ளவரை அதிகமாக சாப்பிடுவது உங்கள் இதயத்தை பாதிக்கலாம். முன்பே கூறியது போல், கார்ன்ஃப்ளாரில் நார்ச்சத்து இல்லை, அது கவலைக்குரிய விஷயம்.

Input & Image courtesy:Healthline