தினம் ஏலக்காயை எடுத்துக் கொள்வதினால் ஏற்படும் மாற்றங்கள்?

ஏலக்காய் சுவையாக இருப்பதால், இதில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. ஏலக்காயில் வைட்டமின்கள் A, B, C தாதுக்கள் மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது குளிர் மற்றும் காய்ச்சலைக் கையாள உதவுகிறது. ஏலக்காயை பயன்படுத்துவதால் தொண்டை புண், மார்பு எரிச்சல் மற்றும் கபம் போன்ற குளிர் மற்றும் காய்ச்சலின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். ஏலக்காய் ஒரு எதிர்பார்ப்பாக செயல்படுகிறது மற்றும் இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் நீக்க உதவுகிறது. கெட்ட மூச்சு மற்றும் பல்வலி வலியை நீக்க ஏலக்காய் ஒரு நல்ல தீர்வாகும். ஏலக்காயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது துர்நாற்றத்தை அகற்ற உதவுகிறது. உணவுக்குப் பிறகு தேநீர் குடிப்பதால் பற்கள் தொடர்பான பல பிரச்சினைகள் நீங்கும்.

குறிப்பாக ஏலக்காய் மூலம், வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சினைகளிலிருந்து நீங்கள் விலகி இருக்க முடியும். இது வயிற்றின் சளி அடுக்கை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் அமிலத்தன்மையைத் தடுக்க உதவுகிறது. அமிலத்தன்மை பிரச்சினையிலிருந்து நிவாரணம் பெற, உணவுக்குப் பிறகு ஏலக்காய் தேநீர் குடிக்கவும். ஏலக்காய் உடலை நச்சுத்தன்மையுள்ள விஷயங்களை எதிர்ப்பதில் உதவியாக இருக்கும். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்த இந்த ஏலக்காய் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலிமையாக்குகிறது. அதில் அதிக மிளகு தூள் சேர்க்கலாம்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த ஏலக்காய் தேநீர் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குவதற்கும், சருமத்தை பிரகாசமாக்குவதற்கும் உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஏலக்காய் தேநீர் குடிப்பதன் மூலம், சருமத்தில் உள்ள சுருக்கங்களை குறைக்கலாம். குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு சரியானது. இது ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் ஆகும். இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை அகற்ற உதவுகிறது. வயிற்று வலியை சமாளிக்க ஏலக்காய் உதவியாக இருக்கும்.

Input: https://m.timesofindia.com/life-style/health-fitness/diet/health-benefits-of-cardamom/amp_articleshow/23707717.cms

Image courtesy: times of India