நாம் பதட்டமாக அல்லது பிஸியாக இருந்தாலோ பல மக்கள் அடிக்கடி நகங்களைக் கடிக்கிறார்கள். உண்மையில், உலக மக்கள் தொகையில் 30% வரை இதைச் செய்ய முனைகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நகம் கடிப்பது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்களும் இதில் ஒருவராக இருந்தால், இந்த பழக்கத்தை நிறுத்த இப்போது சிறந்த நேரமாக இருக்கலாம். நகம் கடிப்பதை நாம் ஏன் நிறுத்த வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்களை பார்ப்போம்.
உங்கள் பற்கள் உங்கள் நகங்களை விட மிகவும் கடினமானதாக இருக்கலாம். ஆனால் நகம் கடிப்பது உங்கள் பற்களுக்கும் உங்கள் ஈறுகளுக்கும் நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இது பற்களில் விரிசலை ஏற்படுத்தும். நம் வாயில் வாழும் பாக்டீரியாக்கள் மிகவும் மோசமானவை. ஆனால் நாம் அடிக்கடி நகம் கடிக்கும்போது வாயில் நுழையும் கிருமிகள் இறுதியில் நம் குடலுக்குள் செல்லும். இந்த கிருமிகள் இரைப்பை-குடல் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தி வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கலாம்.
முகத்தைத் தொடுவதை உள்ளடக்கிய எந்தவொரு செயலும் நோயைப் பரப்புவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. நகங்களை கடிப்பது ஜலதோஷத்திற்கான வைரஸை நாசிக்குள் அடுத்த அனுப்ப அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன. நகங்களைக் கடிக்கும் நபர்கள் தாடை வலி, பதட்டமான தசைகள், முகத்தைச் சுற்றி வலி மற்றும் நாள்பட்ட தலைவலி ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்துவது ஒரே இரவில் நிகழும் செயல் அல்ல. ஆனால் உங்கள் விரல்களை மூடுவது அல்லது உங்கள் விரல்களை பிஸியாக வைத்திருப்பது போன்ற செயல்கள் மூலம் அதனை நீங்கள் நிறுத்தலாம்.