நீண்ட நேரம் போன், லேப்டாப் பார்ப்பதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்குத் தீர்வு!

நீண்ட நேரம் போன், லேப்டாப் பார்ப்பதால் உலர்ந்த கண்கள் என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும். கண்களால் போதுமான கண்ணீரை உருவாக்க முடியாத போது இது நிகழ்கிறது. இது பெரும்பாலும் நம் பார்வையைத் தொந்தரவு செய்யும் அரிப்புக்கு காரணமாகிறது. இது பல மருத்துவ மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. கணினித் திரையில் நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து பணியாற்றுவதும் இந்த சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

இந்த சிக்கலை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போது, ​​இதை குணப்படுத்த உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. இருப்பினும், சிக்கலைப் போக்க முதலில் இந்த எளிதான வழிகளில் இதற்கு தீர்வு காண முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் கண்களை சரியாக தண்ணீரில் கழுவி, மென்மையான மற்றும் சுத்தமான துணியால் துடைக்கவும். திரை முன்பு தொடர்ந்து நேரத்தை செலவிடுவது சிக்கலை ஏற்படுத்தும். எனவே, சிறிது நேரம் உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். கண்களை மூடுங்கள் அல்லது திரை பிரைட்னஸை குறைக்கவும்.

கண்களை அடிக்கடி சிமிட்டுவது பலமான சுரப்பிகளை தூண்டி, நல்ல கண் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும். எனவே, உங்களுக்கு வறண்ட கண்கள் இருந்தால், ஒளிரும் வீதத்தை அதிகரிக்கும். கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிக கண்ணீரை உருவாக்க சுரப்பியை சீராக்குகிறது. சால்மன், டுனா, மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ், அக்ரூட் பருப்புகள், ஆளி விதைகள், சியா விதைகள், பனை, சோயாபீன் எண்ணெய் போன்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளையும் சேர்க்கலாம். உலர்ந்த கண்களின் பிரச்சினைகளை போக்க இந்த மூன்று வைட்டமின்களை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும். இந்த வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளையும் எடுக்கலாம்.