கண் பார்வைக்கு சிறந்த இந்த காய்கறி பற்றி இதுவரை அறியாத தகவல் !

குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை, அனைவரும் தொழில்நுட்பத்தின் வலையில் சிக்கி உள்ளோம். உண்மையில், உங்கள் கண்பார்வையை புறக்கணிப்பது நீண்ட காலத்திற்கு அழிவை ஏற்படுத்தும். நிச்சயமாக, திரை நேரத்தை குறைப்பது அவசியமானது. ஆனால் உங்கள் உணவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும். கண்பார்வை என்ற உடனே நம் நினைவிற்கு வருவது கேரட் தான். ஆனால் வெண்டைக்காயும் உங்கள் கண்பார்வையை மேம்படுத்த உங்களுக்கு உதவும் என்பது எத்தனை பேருக்கு தெரியும்? ஆனால் நிறைய குழந்தைகள் வெண்டைக்காயை நிராகரிக்கிறார்கள் காரணம் அதிலுள்ள வழுவழுப்பு தன்மை தான். ஆனால் அந்தக் காயின் நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்தால் நிச்சயம் அதை நீங்கள் விடமாட்டீர்கள். 

இந்த காய்கறி ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆற்றல் மையமாகும். மேலும் இது உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு அற்புதங்களைச் செய்யும். இது சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். உங்களுக்குப் பிடித்த வெண்டைக்காயில் வைட்டமின் C நிரம்பியுள்ளது. அதாவது உங்கள் கண் ஆரோக்கியம் நிச்சயம் கவனிக்கப்படும். இதில் ஜீக்ஸாந்தின் மற்றும் லுடீன் உள்ளது. இவை இரண்டும் பீட்டா கரோட்டினின் சக்திவாய்ந்த ஆதாரங்கள். வைட்டமின் A மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் இரண்டும் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆகும். அவை பொதுவான கண் பிரச்சினைகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன.

உங்கள் கண்களுக்கு நன்மைகளை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த எளிய காய்கறி செரிமான பிரச்சனைகளுக்கும் உதவுகிறது. இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கிறது. மேலும் கல்லீரல் நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பையும் வழங்குகிறது. வெண்டைக்காயின் வழக்கமான நுகர்வு உங்கள் பார்வை கூர்மையாகவும் வலுவாகவும் இருக்க உதவும் என்பது பலருக்குத் தெரியாது. மேலும், கண்புரை போன்ற பிரச்சினைகளையும் இது தடுக்கிறது. 

Input & Image courtesy:Healthline