சரியான முறையில் தண்ணீர் குடிக்க ஆயுர்வேதம் கூறும் வழிமுறைகள் !

உலகில் உள்ள அனைத்து உயிர்களும் உயிர் வாழ்வதற்கு தண்ணீர் அவசியம். இது நம்மை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், நம் உடல் சரியாக செயல்படுவதை உறுதி செய்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக தண்ணீர் குடிப்பதற்கான சரியான வழியையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். நம்மில் பெரும்பாலோர் நின்றுகொண்டு தண்ணீர் குடிப்பது போன்ற பொதுவான தவறுகளை செய்கின்றனர். ஆனால் பொதுவாக தண்ணீரை பொறுத்தவரையில் சில விதிமுறைகள் உள்ளன. அவற்றை நாம் தெரிந்து வைத்திருப்பது முக்கியம் தான். 

நாம் அனைவரும் நின்று கொண்டு தண்ணீரை பருகுவது வழக்கம் அல்லவா?  நின்று தண்ணீர் குடிக்கும்போது ஒருவரின் நரம்புகள் பதற்றமடைகின்றன. இது திரவ சமநிலையை சீர்குலைத்து, அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், ஆயுர்வேதமும் நின்று தண்ணீர் குடிப்பதை மறுக்கிறது. ஏனெனில் இவ்வாறு செய்வதால் வயிற்றின் கீழ் பகுதிக்கு தண்ணீர் சென்று, நமக்கு சத்துக்கள் கிடைக்காது. உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்க்கவும். உங்கள் வயிற்றில் 50 சதவிகிதம் உணவும், 25 சதவிகிதம் தண்ணீரும், 25 சதவிகிதம் ஜீரண செயல்பாட்டிற்கும் காலியாக இருக்க வேண்டும் என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. அதனால்தான் உணவு உண்பதற்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதல்ல. அவ்வாறு செய்வதால் நீங்கள் நிறைவாக உணர்வீர்கள். 

பின்னர் நீங்கள் போதுமான உணவை உண்ண முடியாது. நீங்கள் சரியான அளவு ஊட்டச்சத்தை பெற முடியாது மற்றும் இது செரிமானத்தை கூட சீர்குலைக்கும். அப்போது, ​​உங்களுக்கு குமட்டல் போன்ற பிரச்சனைகளும் வரலாம். செயற்கை இனிப்புகளில் பூஜ்ஜிய கலோரிகள் இருக்கலாம். ஆனால் ஆய்வுகள் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் சில சுகாதார நிலைமைகளின் ஆபத்தை ஊக்குவிக்கும் என்று காட்டுகின்றன. அது மட்டுமல்ல, சர்க்கரையை வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு தேவையான நீரின் அளவு காரணமாக சர்க்கரை உங்கள் உடலின் தண்ணீர் தேவையை அதிகரிக்கிறது. எனவே, சர்க்கரை பானங்கள் உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியைத் தந்தாலும், அவை உண்மையில் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும் 

Input & Image courtesy:Kent