சோர்வு ஏற்படுவதற்கு முதல் காரணம் இது கூட இருக்கலாம் !

உடலில் தூக்க அழுத்தம் எவ்வாறு உருவாகிறது என்பது பற்றி ஆய்வு செய்துள்ளனர். பொதுவாக அடினோசின் மூளையில் உள்ள ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கப்பட்டு, நம்மை அதிக தூக்கத்தில் ஆழ்த்துகிறது. ஆனால் அதிகமாக இவர்களுக்கு உடல் சோர்வு மற்றும் தூக்கமும் அதிகமாக வரும் என்று ஆய்வு முடிவு தற்போது உண்மையை கூறுகின்றது. வேதியியல் ரீதியாக, காஃபின் மூலக்கூறு மட்டத்தில் அடினோசினுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது. அது அந்த பிணைப்பு தளங்களை ஆக்கிரமித்து, அந்த மூளை ஏற்பிகளுடன் அடினோசின் பிணைப்பதைத் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, தூக்க அழுத்தத்தை தற்காலிகமாக அடக்க காஃபின் வேலை செய்கிறது. இதனால் நாம் கூடுதல் நேரம் விழித்திருக்கிறோம். இதற்கிடையில், அடினோசைன் தொடர்ந்து உடலில் உருவாகிறது.

ஆனால் இதில் விஷயம் என்னவென்றால் காஃபின் தேய்ந்தவுடன், நீங்கள் அதிக அளவு தூக்க அழுத்தத்தைப் பெறுவீர்கள். உண்மையில், தூக்க அழுத்தத்தை உயர்த்துவதற்கும் மீட்டமைப்பதற்கும் ஒரே வழி தூக்கம்தான். பிரச்சினையை கூட்டுவது என்னவென்றால், நாம் எவ்வளவு அதிகமாக காஃபின் குடிக்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக நம் உடலின் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறோம். காஃபீனை வேகமாக உடைக்கும் புரதங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் நமது கல்லீரல் மாற்றியமைக்கிறது. மேலும் நமது மூளையில் உள்ள அடினோசின் ஏற்பிகள் பெருகும். இதனால் அவை நமது தூக்க சுழற்சியை சீராக்க அடினோசின் அளவுகளுக்கு தொடர்ந்து உருவாகி கொண்டு இருக்கும்.

இறுதியில், தொடர்ச்சியான அல்லது அதிகரித்த காஃபின் நுகர்வு தூக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இது நம்மை மேலும் சோர்வாக உணர வைக்கும். நீங்கள் குறைவாக தூங்கினால், நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், அதை மேம்படுத்த நீங்கள் காஃபின் மீது நம்பிக்கை வைத்திருந்தால், இது ஒரு குறுகிய கால தீர்வு என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இது நீண்ட காலத்திற்கு விஷயங்களை மிகவும் மோசமாக்கும். 

Input & image courtesy:indianexpress