இந்திய பாரம்பரியத்தின் படி சமைக்கப்படும் உணவுகளில் பெரும்பாலும் கசகசா சேர்க்கப் படுகின்றன. மேலும் அத்தகைய கசகசா பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிரம்பியிருக்கின்றன. அவற்றைப் பற்றி சில விஷயங்கள், இதிலுள்ள தாமிரம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்திருப்பதால், எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இந்த விதைகள் உதவுகின்றன. விதைகளில் உள்ள மாங்கனீசு எலும்புகளை கடுமையான சேதத்திலிருந்து பாதுகாத்து புரோட்டீன் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் கசகசா விதைகள் கரையாத நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்த மூலமாகும், மேலும் செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்தவும் மலச்சிக்கலை திறம்பட குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இரத்த அழுத்த கட்டுப்படுத்தல் கசகசா விதைகளில் அத்தியாவசியமான ஒலியிக் அமிலம் இருப்பதால் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. கசகசா விதைகளில் உள்ள துத்தநாகம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மாகுலர் சிதைவு போன்ற கண் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. மேலும், ஆரோக்கியமான பார்வைக்கும் கண் பராமரிப்புக்கும் உதவுகிறது.
சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சை கச கசா விதைகளில் உள்ள பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது, மேலும் அவை மீண்டும் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. துத்தநாகம் தைராய்டு சுரப்பிகளுக்கு ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். துத்தநாக உள்ளடக்கம் கச கசா விதைகளில் நிறைந்து காணப்படுவது சரியான தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கு உதவியாக இருக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவில் கச கசா விதைகள் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். கச கசா விதைகளில் உள்ள மாங்கனீசு நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது